Zumba

Met Ciska Buyst

Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals de salsa, merengue, samba en cumbia. Het is opgezet door Alberto 'Beto' Perez, een Colombiaanse danser en choreograaf uit Miami. Bij zumba doe je fitness-oefeningen op muziek, vergelijkbaar met aerobics. De naam Zumba komt uit het Colombiaans-Spaans, waar het zoveel betekent als snel bewegen en lol hebben.

Maak deze leuke workout mee. Je krijgt een stevige opbouw om lekker opgewarmd aan de zumba te beginnen. Per zumba les zie je minstens 4 verschillende stijlen (bv. oriëntaals, salsa, cumbia, reaggetone, Afrikaans ...). Iedere dans die nieuw is, wordt even kort ontleed en per les komen er 1 of 2 nieuwe songs bij. Er wordt aandacht besteed aan het juist uitvoeren van de ZUMBA, je werkt beter aan je lichaam als je bewegingen correct zijn.  We eindigen de workout met een cooldown waarbij we nog een bepaalde dansstijl aan bod laten komen om de techniek ervan te verfijnen.

Ciska vindt het belangrijk dat iedereen in de les mee is met de passen, ze werkt het liefst met een vaste groep dat samen deze lessenreeks begint en eindigt. Daardoor krijg je niet telkens een wissel van de groep wat aangenaam is en een sterkere groep geeft. Uiteindelijk is het ook zo hoe beter je elkaar kent des te losser wordt de ZUMBA en dan heb je pas jouw volle workout.
We werken op dans - power- spierversterking en plezier.

ZUMBA: een ideale workout voor allen die graag dansen!

Als docent Afrikaanse dans vind ik in ZUMBA de dans het belangrijkst, maar dan wel gericht op veel power en het vergroten van je uithoudingsvermogen. Het was voor mij een ideale training als dansdocent, mijn uithoudingsvermogen steeg enorm en ik vond het heel leuk om te doen. Nadien heb je weinig of geen pijn wat een groot pluspunt is bij gevoelige knieën, rug of nek. ZUMBA kan je op eigen tempo doen en is absoluut niet prestatiegericht. Een leuke workout met mooie en opzwepende Latijns Amerikaanse ritmes! Deze workout is een ideaal middel om van de Latijns Amerikaanse dansstijlen, en zoveel andere, te proeven. Deze dansen zijn niet traditioneel en allemaal sterk vereenvoudigd.