Yoga

Met Inez Pessoa (Collective.At)

Yoga is not an ancient myth buried in oblivion. It is the most valuable inheritance of the present. It is the essential need of today and the culture of tomorrow.”
Swami Satyananda Saraswati

De yoga die ik geef is gebaseerd op de Shivananda traditie zoals ik die heb meegekregen in India. Deze wordt verder aangevuld met technische/anatomische kennis vanuit mijn dansopleiding en ervaring. In de lessen wordt dan ook veel aandacht besteed aan de anatomisch correcte uitvoering van de asanas door o.a. het meegeven van bepaalde beelden als hulpmiddel. De lessen vangen steeds aan met een opwarming voor zowel lichaam als geest met meditatie oefeningen.
Verder omvat de les: Surya namaskara of de zonnegroet; dit is een opeenvolging van 12 lichaamshoudingen of asanas die in een gestaag ritme worden uitgevoerd met begeleiding van de ademhaling en vlotte gesynchroniseerde bewegingen. Deze combinatie van asanas heeft een sterk vitaliserend effect en geeft een zeer goede opwarming voor het ganse lichaam. De term is reeds afkomstig uit het verre verleden waar de zon symbool stond voor spiritueel bewustzijn en werd dagelijks aanbeden.

De asanas zijn yogaposities die helpen om zowel geest als lichaam in balans te brengen. Ze verbeteren o.a. de orgaanfuncties, stimuleren en controleren van hormonale afscheidingen, bevorderen de bloedsomloop en de flexibiliteit van de ledematen. Kortom, ze bevorderen de gezondheid van het lichaam dat tegelijkertijd sterker en soepeler wordt. Daarnaast brengen de asanas innerlijke stilte en dus rust en ontspanning voor de geest.

Lichaam en geest onlosmakelijk verbonden zijn zodat geestelijke ‘blokkades’ hun weerslag vinden in het lichaam maar ook fysische blokkades hun invloed hebben op het geestelijk welzijn. Via yoga asanas tracht men lichaam en geest te balanceren.

De voorbereidingen op pranayama of anders gezegd het leren controleren van de ademhaling, bestaat uit gecontroleerde snelle en trage ademhalingsoefeningen. Dit bevordert het openen en optimaliseren van het ademhalingssysteem, bevordert de concentratie en brengt rust en kalmte voor de geest. Tijdens de les zal men regelmatig in savasana komen te liggen. Dit is een relaxatie asana maar tegelijkertijd 1 van de moeilijkste asanas; nl. het lichaam volledig kunnen ontspannen. Daarbij worden verbaal visuele beelden opgeroepen of aangereikt om diepere ontspanning van het gehele lichaam te verkrijgen.

Swami Shivananda Saraswati werd geboren in 1887 en is een begrip in de yoga. Hij is één van de grote voorbeelden in India en voor al diegenen die in yoga geïnteresseerd zijn. Hij had 1000en volgelingen over de hele wereld en schreef meer dan 200 boeken. Naar zijn visie is de Bihar school of Bihar yoga opgericht door zijn volgeling Swami Satyananda Saraswati. Momenteel wordt deze school geleid door Swami Siranjanandi Saraswati die ook mijn Ashram, Vidhiam Dham Gurukul onder zijn hoede heeft.

Inez Pessoa °1977, is meester in de Beeldende Kunst (studeerde vrije grafiek aan de KASKA), ze danste daarna als stagair bij de compagnie ‘Hush hush hush’,studeerde in SEAD (Salzburg Experimental Academy of Dance) en haar yoga lerarencertificaat behaalde ze aan de Yogh Vidhyam Dham Gurukul Ashram te Nasik in India. Verder geeft ze les hedendaagse dans voor Mus-e, en gaf reeds yogalessen voor Danspunt, Echobase en Artesis Hogeschool Antwerpen. Inez is medeoprichter van de compagnie Collectiv.At, dit is een jong dansgezelschap dat werd opgericht in 2004. Hun eerste voorstelling Quien soy es won de eerste prijs in de wedstrijd Jovenes Artistas in Spanje. Sindsdien kwamen verschillende projecten tot stand met optredens zowel in binnen- als buitenland