Stretching

Met Nicole Kohler

Dit wordt een zeer toegankelijke les. Iedereen kan op zijn eigen niveau en naar eigen vermogen werken aan zijn of haar lenigheid onder deskundige begeleiding van de ervaren Nicole.

Spieren kunnen korter worden wanneer ze vaak gebruikt of belast worden. Door te stretchen maken we de spieren langer en vergroten we de lenigheid. Een goede lenigheid is belangrijk voor het technisch goed uitvoeren van bewegingen en voorkomt blessures. Een verminderde flexibiliteit van de spieren kan leiden tot spier- en peesletsels.

Lenigheid vergroot de gewrichtsbeweeglijkheid en is belangrijk bij versnellingsacties en draaimomenten. Lange spieren zijn krachtiger vanwege een grotere contractielengte. Doordat je de spieren rekt, zijn ze minder gespannen (de basistonus vermindert) met een betere doorbloeding en meer zuurstof in de spieren als gevolg. De spieren worden soepeler, waardoor de beweging soepeler, meer gecoördineerd verloopt.

Verwacht boeiende lessen en laat je verassen door de persoonlijkheid van Nicole.

Nicole Kohler, geboren in Zwitserland, danst al van jongs af aan en kreeg haar opleiding aan het Mudra. Ze danste jarenlang bij Béjart en toerde zo de wereld rond. Nu is ze een veelgevraagde choreografe en geeft op een goedlachse, ontspannen manier haar passie voor dans door.